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Beratung für mentale Gesundheit
In der Schillerei biete ich dir eine individuelle Beratung für mentale Stärke an. Wir fokussieren uns auf die Faktoren der Resilienz, entwickeln maßgeschneiderte Strategien und gehen in vertrauensvollen Gesprächen auf deine Herausforderungen und Ziele ein. Praktische Methoden und bewährte Techniken werden dabei auf deine Bedürfnisse angepasst.
Ich fühle mich ständig überfordert mit den Anforderungen im Beruf und im Privatleben.
In letzter Zeit habe ich das Gefühl, dass mich selbst kleinste Rückschläge stark aus der Bahn werfen.
Resilienz
Die Kunst der inneren Widerstandskraft.
Als Resilienz wird die innere Widerstandskraft bezeichnet; die Fähigkeit, belastende Situationen oder Krisen gesund zu überstehen und an ihnen zu wachsen. Doch es müssen nicht immer gravierende Schicksalsschläge sein. Manchmal reicht schon „normaler“ Alltagsstress – wie Termindruck und unzufriedene oder nörgelnde Mitmenschen – aus, um uns an unsere Grenzen zu bringen und unsere Resilienz auf die Probe zu stellen.
Einige Menschen scheinen jedoch Nerven wie Drahtseile zu haben: Bei ihnen prallt Stress einfach ab und auch Krisen oder Herausforderungen werden von Ihnen mit Leichtigkeit gemeistert. Selbst schwerste Schicksalsschläge können Sie nicht aus der Bahn werfen. Im Gegenteil: Sie schaffen es sogar, aus diesen gestärkt hervorzugehen!
Bestimmt kennst du auch solche „Steh-auf-Menschen“. Doch anstelle diese Menschen jetzt nur für ihre Fähigkeit zu bewundern, kannst du sie auch als Vorbild nehmen – auf deine eigene, individuelle Art und Weise. Denn Resilienz kann sowohl trainiert als auch komplett neu erlernt werden! Und das unabhängig vom Alter!
Gemeinsamer Ablauf
1
Analyse und Verständnis
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Gemeinsames Gespräch, um individuelle Herausforderungen zu identifizieren.
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Analyse von Stressoren, Ängsten und persönlichen Zielen.
2
Maßgeschneiderte Strategie
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Entwicklung einer individuellen Resilienzstrategie
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Anpassung bewährter Methoden für den persönlichen Bedarf
3
Aufbau des Resilienz Schatzkästchens
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Erstellung einer Sammlung von bewährten Techniken und persönlichen Ressourcen.
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Integration von praktischen Methoden für den Alltag zur Förderung von Entspannung und Selbstfürsorge
